| 鸡蛋培根奶酪三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 313克 | 鸡蛋培根奶酪三文治热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于开车442分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋培根奶酪三文治的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（蛋液120g）（2个）、培根（适量）、盐（适量）、奶酪（2块）、食用油（适量）
1/9. 准备好材料：方包，奶酪，鸡蛋液。
2/9. 先煎好培根
3/9. 鸡蛋煎好准备
4/9. 拿一块方包放鸡蛋在上面。
5/9. 再放培根
6/9. 再放奶酪
7/9. 添加一块方包。
8/9. 那可以切好三角形。
9/9. 可以品尝了，味道不错。如果想更加好，那就要再加生菜和酱料。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、保护牙齿、增强活力等功效；与羊肉、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 鸡蛋培根奶酪三文治热量1326 千卡
- 脂肪141.37 克
- 蛋白质46.32 克
- 碳水化合物18.55 克
- 钠12177 毫克
- 钙255 毫克
- 铁3.88 毫克
- 钾772 毫克