| 平安夜果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1624克 | 平安夜果盘热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于郊游192分钟消耗的热量...240 | |||||
平安夜果盘的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香梨（1个）
1/8. 食材准备.
2/8. 香梨切开.
3/8. 苹果切块，小块.
4/8. 摆成靴子的形状.
5/8. 香梨皮做造型.
6/8. 摆盘.
7/8. 做些小造型.
8/8. 进行装饰.
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、抗癌等功效；可与银耳、绿茶、枸杞搭配；与糯米、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益脾止泻、止咳、利尿通便等功效；可与无花果、姜汁、核桃搭配；与梭子蟹、羊排、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平安夜果盘热量766 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠2.4 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1 毫克
- 钾209 毫克