| 香蒜炒雪菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 55千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 香蒜炒雪菜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于安装风雪护窗11分钟消耗的热量...300 | |||||
香蒜炒雪菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪菜（220克）、蒜末（1005克）、鸡精（适量）
1/6. 食材：雪菜（已清洗切碎）、蒜末
2/6. 烧锅倒油烧热，下入蒜末翻炒翻炒至断生。
3/6. 接着，合入切碎的雪菜翻炒翻炒。
4/6. 然后，加适量的鸡精。
5/6. 炒匀，即成。
6/6. 出锅，装盘。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消肿止痛、明目、止泻等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蒜炒雪菜热量55 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克