| 脆皮汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 398克 | 脆皮汤圆热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于现代舞296分钟消耗的热量...288 | |||||
脆皮汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
汤圆（十个）、面包糠（适量（每个汤圆上滚均匀））、食用油（适量）
1/6. 准备适量的汤圆 看你自己能吃多少就准备多少 我煮了十二个 炸了十个 （尽量买这种大的汤圆 陷多会比较好吃）
2/6. 锅中烧水 等水沸腾下入汤圆 煮个几分钟汤圆漂上水面就行了
3/6. 然后捞出来 过几遍凉水
4/6. 倒出一些面包糠 把汤圆放在面包糠里滚几下 （滚均匀沾结实 这样放进油里不容易掉）
5/6. 按你汤圆数量锅中添入适量的油 油热放入滚好面包糠的汤圆开始炸 炸十秒左右就行了 （我第一次炸油烧太热了 一次就放了一个）
6/6. 炸好就出锅了 千万别炸过了 因为汤圆本来就熟了
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、头晕眼花、体虚自汗等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、降血糖、治疗便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、降血压等功效；
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营养信息
- 脆皮汤圆热量1421 千卡
- 脂肪110.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物96.1 克
- 钠286 毫克
- 钙61 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾146 毫克