| 黑豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 853千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 250克 | 黑豆粉热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于跑步机213分钟消耗的热量...240 | |||||
黑豆粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑豆（250克）
1/5. 黑豆250克
2/5. 洗净晾干水分
3/5. 放入烤箱转笼中，选择旋转烤，180度，烤20-30分钟，至皮开肉绽，香味溢出，
4/5. 晾凉后放入料理机
5/5. 反复搅打数次至细粉状
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防动脉血管硬化、治便秘等功效；可与黑芝麻、红枣、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆粉热量853 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克