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圣诞玻璃心饼干

圣诞玻璃心饼干的热量和减肥功效

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圣诞玻璃心饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油355千卡888千卡1.4克98克
蛋液29千卡144千卡13.3克8.8克
细砂糖160千卡400千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
泡打粉2千卡178千卡0克0.70克
总量102.5圣诞玻璃心饼干热量/卡路里547千卡
玩电脑 热量547千卡,相当于玩电脑365分钟消耗的热量...90

圣诞玻璃心饼干的做法共11个步骤

食材主料/辅料

原味曲奇粉(100克)、黄油(40克)、蛋液(20克)、细砂糖(40克)、泡打粉(1.25克)、盐(1.25克)
圣诞玻璃心饼干的做法图解1

1/11. 准备用料和工具,原味曲奇粉100g,细砂糖40g,盐1.25g,鸡蛋20g,黄油40g,泡打粉1.25g,水果硬糖若干块。工具用到老板电器提供的硅胶铲,打蛋器,面粉筛。

圣诞玻璃心饼干的做法图解2

2/11. 黄油放入搅拌盆中室温软化。这里用到老板电器提供的搅拌盆,盆子的质量超级棒,加深加厚,底部有防滑设计,更贴心。

圣诞玻璃心饼干的做法图解3

3/11. 用打蛋器把一个鸡蛋打散,称出20g蛋液备用。特别喜欢这个打蛋器,手感超好,硅胶圈的打蛋头碰到搅拌盆的声音一点也不吵闹,很温柔,却很好用。

4/11. 黄油软化后加入糖和盐,用电动打蛋器打蓬松。蛋液分两次加入黄油中。用打蛋器打至蓬松发白,使油和鸡蛋充分融合。淀粉筛筛入原味曲奇粉,这样的面粉筛很省心的,放在盆上不会掉下去,而且做工特别好。

5/11. 用硅胶铲翻拌成面团。硅胶铲很好用,翻拌成面团后表面一点也不沾。(此时烤箱预热上下火180度)

圣诞玻璃心饼干的做法图解6

6/11. 把面团擀成0.3mm厚的薄片,用饼干模具压出各种形状,中间用小一号的模具压出空间。放入烤盘。

7/11. 水果硬糖压碎,放入饼干中间。

圣诞玻璃心饼干的做法图解8

8/11. 放入烤箱中层,上下火180度,烤8分钟。(面片尽量薄一点,因为加了泡打粉会发起来一些,厚度均匀烤出来的颜色才一致。如果怕糊掉,可以降低温度延长时间烤。)

圣诞玻璃心饼干的做法图解9

9/11. 在饼干的边上我扎了一个小洞,烤熟了就有一个眼儿,圣诞节的时候可以栓上绳子挂在圣诞树上,小朋友会很喜欢。

圣诞玻璃心饼干的做法图解10

10/11. 烤熟后拿出来糖会冒泡,等待一会糖凝固了泡就会没有了,然后再取出来即可。

圣诞玻璃心饼干的做法图解11

11/11. 糖不要放太多,融化后会溢出。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效;可与银鱼、苋菜、明虾搭配;与鹅蛋、茶叶、鹅相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有解盐卤毒、止咳、润肺生津等功效;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、杀菌、清理胃水等功效;与赤豆、小豆、红豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 圣诞玻璃心饼干热量547 千卡
  • 脂肪107.5 克
  • 蛋白质16.7 克
  • 碳水化合物151.1 克
  • 10204.2 毫克
  • 170 毫克
  • 5.9 毫克
  • 203 毫克

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