| 烤黑豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 853千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 250克 | 烤黑豆热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于劈叉341分钟消耗的热量...150 | |||||
烤黑豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑豆（250克）
1/6. 黑豆250克
2/6. 洗净，摊开晾干水分
3/6. 装入烤箱转笼中
4/6. 穿好烤叉杆
5/6. 放入烤箱，180度，烤20-30分钟至皮开肉绽，香味溢出
6/6. 取出，摊开晾凉，即可食用
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、防止大脑老化、治便秘等功效；可与橙子、牛奶、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤黑豆热量853 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克