| 咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 咖喱牛肉热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于小提琴186分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱牛肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、胡萝卜（一个）、爱思必咖喱块（2块）、土豆（一个）、青椒（一个）、洋葱（一个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/12. 原材料
2/12. 牛肉切块
3/12. 所有配料也切成块
4/12. 锅加入比炒菜多一点的油
5/12. 加入牛肉块微炸一下
6/12. 加入土豆翻炒至微金黄的
7/12. 加入胡萝卜翻炒
8/12. 加入洋葱翻炒
9/12. 加入没过所有材料的水，再加入盐翻炒一下
10/12. 加入两块咖喱块
11/12. 盖上盖子两三分钟后加入青椒翻炒
12/12. 美味的咖喱牛肉出锅了
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、增长肌肉、补血等功效；可与西兰花、水芹菜、芹菜搭配；与白酒、海螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、下气等功效；可与豆浆、黄豆、狗肉搭配；与白萝卜、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉热量465 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物9 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克