| 猪肉元葱馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 401克 | 猪肉元葱馅饼热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡，相当于仰泳167分钟消耗的热量...420 | |||||
猪肉元葱馅饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（250克）、白元葱（半个）、色拉油（适量）、酱油（1汤匙）、蚝油（1汤匙）、十三香（适量）、姜（适量）
1/6. 这个是上次剁好的半斤猪肉馅，拿出来解冻。
2/6. 半个元葱切成小丁。
3/6. 把肉馅放入元葱，姜，盐，十三香，酱油，蚝油，色拉油搅拌均匀。
4/6. 这是发好的面，像包包子一样把肉馅包进去。
5/6. 电饼铛放一点油，把包好的包子按扁，按下馅饼键。
6/6. 出锅的馅饼，闻起来就好香。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、生津液、补钙等功效；可与白菜、柿子、香菇搭配；与菠菜、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增强免疫力、帮助消化等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
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营养信息
- 猪肉元葱馅饼热量1171 千卡
- 脂肪136.58 克
- 蛋白质32.83 克
- 碳水化合物95.23 克
- 钠6674.4 毫克
- 钙306 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾989.3 毫克