| 红枣糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 红枣糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于单板滑雪192分钟消耗的热量...378 | |||||
红枣糯米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、新疆大红枣（适量）
1/7. 我用的糯米，量杯，三杯。
2/7. 我用的新疆大红枣。清洗，切丁。
3/7. 红枣倒入泡好的糯米里面，上下翻一翻，
4/7. 我用的微波炉挣的米饭，因为是微波炉中间需要搅拌一下米饭，可以均匀一点。
5/7. 这是蒸好的红枣糯米饭
6/7. 我剩的有寿司紫菜就派上用场了，跟寿司的做法一样的，但是这个糯米饭本身枣子是甜的，不用加任何东西就卷，如果没有紫菜也可以直接吃，直接吃也是可以的。
7/7. 装盘
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、壮气提神、补虚等功效；可与乌鸡、莲藕、兔肉搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糯米饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克