| 蜂蜜苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 549克 | 蜂蜜苹果热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于摇摆舞89分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜苹果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（一些）、蜂蜜（一勺）、水（适量）
1/6. 一个苹果，削皮，洗净。
2/6. 切成小丁丁，过水洗净
3/6. 放入锅中
4/6. 放入一些水，一些蜂蜜，先煮一会，盖上锅盖
5/6. 等一会儿，晶莹剔透了再放一些水和一点点蜂蜜接着煮，反复两次直至软而甜
6/6. OK，甜而软，简直没谁啦！只是小编没有好看的盘子，小编都吃了一半了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、香蕉、洋葱搭配；与紫甘蓝、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、雪花梨、梨搭配；与米饭、鹅蛋、大蒜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜂蜜苹果热量400 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠1.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾147 毫克