| 酸菜羊肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 122克 | 酸菜羊肉面热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于打拳击2分钟消耗的热量...720 | |||||
酸菜羊肉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉卷（10卷）、酸菜（100克）、细面（300克）、生抽（适量）、老抽（适量）、姜丝（适量）、葱丝（适量）、食用油（适量）
1/4. 砂锅中加入清水，放入大料，盖盖子焖煮，酸菜切成丝，放到砂锅中
2/4. 盆中放入羊肉卷，加入生抽，老抽，姜丝，葱丝，食用油搅拌均匀，适当腌制
3/4. 锅开后加入面条，适当搅拌
4/4. 加入腌制好的羊肉卷搅开，待食材成熟撒上香菜碎装饰即可
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防肠炎、提高免疫力等功效；可与鸭脯肉、腊鸭掌、酱鸭搭配；与柿子饼、柿饼、青梅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 酸菜羊肉面热量18 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克