| 腊肠炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 876千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 腊肠炒胡萝卜热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于垒球190分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肠炒胡萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（150克）、胡萝卜（200克）、盐（2克）、花生油（2毫升）、生抽（1毫升）
1/6. 准备食材：腊肠、胡萝卜；
2/6. 胡萝卜洗净去皮，切薄片，腊肠切薄片；
3/6. 热锅，倒入一点点油，加入切好的腊肠，小火煎熟即可；
4/6. 煎锅腊肠的油锅，不需要放油，爆炒胡萝卜片；
5/6. 胡萝卜片八成熟加入煎好的腊肠、生抽；
6/6. 放盐、炒均，即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、鲈鱼、绿豆芽搭配；与杏、白萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒胡萝卜热量950 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克