| 果香围玉兔山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 165千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 总量 | 300克 | 果香围玉兔山药糕热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于郑多燕28分钟消耗的热量...360 | |||||
果香围玉兔山药糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（300克）、百香果蜜（适量）、枇杷酱（少量）
1/5. 铁棍山药去皮后洗净，然后放清水里泡一会儿。
2/5. 放入盘中不带水上锅蒸，我用高压锅蒸的，大概十五分钟，足够了。
3/5. 蒸好后取出，山药用勺子背面压碎成泥，蒸熟后的山药面面的，很容易压成泥哦。
4/5. 用模具摆成各种喜欢的样子就可以啦，是不是很简单。我还用了绿豆大的一块枇杷酱做了小兔子的眼睛。
5/5. 最后淋上喜欢的酱汁，我之前自制了百香果酱，真的特别香。
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有益胃补肾、补脾、促进消化等功效；可与枣、燕麦、鸭肉搭配；与鹿肉、南瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果香围玉兔山药糕热量165 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠5.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾111 毫克