| 凉拌蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 总量 | 170克 | 凉拌蛋干热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于讲话36分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌蛋干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
沈师傅神奇鸡蛋干（两袋）、大葱（一段）、香菜（少许）、陈醋（少许）
1/11. 刚开始拆开包装纸箱蒙圈了，后来想起申请了沈师傅神奇鸡蛋干，没想到这么快就收到了，谢谢啦，看包装上的蛋宝宝多可爱啊
2/11. 拆开满满十袋，一袋100克哦，很大一块呢
3/11. 拆开马上吃了一袋，好好吃，淡淡的酱油味和弹弹的口感让人欲罢不能，为什么会这么好吃！
4/11. 今天就用来凉拌吧，准备好材料，其实材料很简单，因为我觉得添加太多的调味料会掩盖鸡蛋干原有的味道
5/11. 鸡蛋干上印有沈师傅的名字哦
6/11. 鸡蛋干切薄片备用
7/11. 大葱切丝，香菜取叶子
8/11. 一勺陈醋
9/11. 跟鸡蛋干拌匀即可
10/11. 装盘，简单吧
11/11. 再来一张
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、发汗、治疗高血压等功效；可与樱桃、兔肉、豆豉搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促进胃肠蠕动、和胃调中等功效；可与黄豆、羊排、羊骨搭配；与猪肝、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有杀虫、美容、解毒等功效；
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营养信息
- 凉拌蛋干热量65 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质3.53 克
- 碳水化合物26.31 克
- 钠267.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾1043 毫克