| 懒人酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 低筋面粉 | 克 | 241千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 懒人酸奶蛋糕热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于建筑102分钟消耗的热量...330 | |||||
懒人酸奶蛋糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
全蛋（4个）、低筋面粉（68克）、细砂糖（20克）、酸奶（一盒）
1/2. 酸奶加蛋黄搅拌均匀，然后加入低筋面粉搅拌均匀成鸡蛋糊待用
2/2. 蛋清打发后加入鸡蛋糊搅拌均匀（蛋清打发步骤这里不详细说，分三次加入白砂糖打发即可），然后装入蛋糕模，入烤箱根据自己家烤箱加热程度烤好
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、解盐卤毒、增强免疫力等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人酸奶蛋糕热量559 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物202.4 克
- 钠171.7 毫克
- 钙235 毫克
- 铁3 毫克
- 钾493 毫克