| 奶香南瓜玉米饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 413克 | 奶香南瓜玉米饮热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于坐车339分钟消耗的热量...60 | |||||
奶香南瓜玉米饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、玉米（适量）、牛奶（适量）
1/7. 准备好原料
2/7. 把食材洗干净放入压力锅10分钟，大火3分钟，小火7分钟
3/7. 压好后把玉米剥成粒
4/7. 这时把玉米南瓜，还有之前加入的水全都倒入搅拌机中
5/7. 搅拌好后，用滤网过滤一下，倒入锅中
6/7. 喝时再加热一次
7/7. 喝时加入牛奶，或不加都可以
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与牛里脊、枣、燕麦搭配；与小白菜、大闸蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、益肺宁心、软化血管等功效；可与松子、松仁、洋葱搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜玉米饮热量339 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠1.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾383 毫克