| 燕麦豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆粉 | 克 | 128千卡 | 426千卡 | 19.7克 | 9.4克 |
| 总量 | 30克 | 燕麦豆浆热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于排舞28分钟消耗的热量...270 | |||||
燕麦豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（适量）、豆浆粉（适量）、白开水（适量）
1/4. 准备即食燕麦片，豆浆粉。
2/4. 将即食燕麦片和豆浆粉以一比一的比例放入碗中。
3/4. 在碗中填加白开水。
4/4. 搅拌均匀即可食用。
食材功效信息
豆浆粉的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利大肠、通淋、治疗高血压等功效；可与花生、胡萝卜、核桃搭配；与山竹、鸡蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦豆浆热量128 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物66.8 克
- 钠26.4 毫克
- 钙101 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾771 毫克