| 10分钟圣诞手抓饼花环披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 虾肉 | 克 | 85千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 1007克 | 10分钟圣诞手抓饼花环披萨热量/卡路里1660千卡 | |||
 热量1660千卡，相当于划船415分钟消耗的热量...240 | |||||
10分钟圣诞手抓饼花环披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 取出手抓饼，拿出慕斯圆圈，放中间
2/11. 中心处，按出一个圆形，把它取出进行分割，后续可以放入饼中一起烤的，不要扔！我很吝啬的。
3/11. 炉子上烧熟玉米，青豆，胡萝卜丁。烤箱上下火200°预热，然后我们可以来处理手抓饼啦。
4/11. 先涂上酱酱，我选用了甜酸酱和少量的花生酱来综合口感。你也可以选择你喜欢的各种酱料。
5/11. 再酱上刨上奶酪
6/11. 再将培根切小块，均匀的放在手抓饼上，再刨上点奶酪。
7/11. 这时，煮的玉米粒也好了，关火，扔3个小番茄进去，余温就能将番茄皮烫掉，妥妥的。番茄切开，虾肉用的北极贝甜虾剥壳就可，布入沥干的玉米粒，放了几颗蓝莓调味，采摘几株迷迭香。进烤箱上下200°，10分钟。
8/11. 出锅啦，撒上点生菜叶，罗勒叶，滴几滴甜辣酱。
9/11. 就妥妥的可以上桌啦，手抓饼经过烤箱加温后，更香脆啦
10/11. 吃的时候可以直接撕，也可以卷起来，对折，独自分享
11/11. 美味的一款手抓饼花环披萨就完成了，简单易学，今年圣诞，你可以炫技啦，看好你们哦
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、健脾开胃、利水通淋等功效；可与鸽子、草莓、大豆搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有预防高血压、增强性欲、增强免疫力等功效；可与枸杞、西兰花、辣椒搭配；与果汁、葡萄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 10分钟圣诞手抓饼花环披萨热量1660 千卡
- 脂肪96.77 克
- 蛋白质72.42 克
- 碳水化合物66.45 克
- 钠4492.1 毫克
- 钙304 毫克
- 铁11.88 毫克
- 钾1526 毫克