| 日式盐烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 日式盐烤秋刀鱼热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于宗教舞27分钟消耗的热量...300 | |||||
日式盐烤秋刀鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜秋刀鱼（2条）、柠檬（1个）
1/7. 秋刀鱼剪刀开膛去掉内脏，柠檬一个
2/7. 用刀在秋刀鱼身上深深的划十字刀。柠檬切块。
3/7. 在鱼身上均匀地撒上细盐
4/7. 烤网上铺上锡纸，用刷子给鱼刷上一点油
5/7. 220度，上下货，半小时。烤到15分钟时，取出翻面再烤15分钟。
6/7. 吃前挤点柠檬汁。
7/7. 完成
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、预防心血管疾病、清热化痰等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式盐烤秋刀鱼热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克