| 鸡翅炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 823克 | 鸡翅炖土豆热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于粉刷400分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡翅炖土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（7个）、土豆（一个）、葱、姜、蒜、（少许）、少许盐、白糖、料酒、可乐（适量）、酱油（适量）
1/7. 鸡翅焯水，划几刀
2/7. 土豆切小块，多洗几遍，洗掉淀粉
3/7. 葱姜蒜辣椒八角
4/7. 倒油，放入辣椒八角生姜，小火煎鸡翅到8分熟
5/7. 放入土豆翻炒
6/7. 放盐，鸡粉，黑胡椒，生抽老抽，加水中火煮5-8分钟
7/7. 出锅撒上葱末
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、宽肠通便等功效；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡翅炖土豆热量1201 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物31.9 克
- 钠5810.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾884 毫克