| 香煎带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 352克 | 香煎带子热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡，相当于骑脚踏车334分钟消耗的热量...184 | |||||
香煎带子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带子（六颗）、青瓜片（适量）、海鲜酱（两汤匙）、黄油（8克）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/7. 将带子洗干净，印干。
2/7. 热锅下黄油，融成液体。
3/7. 将带子下锅，撒上盐。
4/7. 撒上黑胡椒。
5/7. 煎至两面金黄。
6/7. 碟子底部铺上青瓜片。
7/7. 将带子放到青瓜片上面，倒入海鲜酱，完成！！
食材功效信息
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、调中、利五脏等功效；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香煎带子热量1025 千卡
- 脂肪43.5 克
- 蛋白质58.6 克
- 碳水化合物33.3 克
- 钠306.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾969 毫克