| 秘制蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 秘制蜂蜜柚子茶热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于包装礼物809分钟消耗的热量...90 | |||||
秘制蜂蜜柚子茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西柚（南非葡萄柚）（4个）、冰糖（适量）、蜂蜜（200克）、盐（20克）
1/10. 我选用南非葡萄柚，个头儿比较小，但是味道极佳，有瘦身作用哦！
2/10. 用水果刀片下薄薄一层皮，水果刀要锋利啊！
3/10. 柚子皮里面白色越少越好，因为会影响口感，多了会特别苦涩！
4/10. 将柚子皮切成细丝，不要太长哦！
5/10. 柚子肉不要吃掉啊！我用了四个葡萄柚的皮，两个葡萄柚的果肉，希望汤汁更浓稠的，就多加果肉吧，全凭个人喜好！
6/10. 我喜欢用砂锅炖东东，味道可以保留，而且汤汁流失少，一定要大火烧开，小火熬煮。
水适量，但是建议是果肉和果皮数量两倍，可以用容器同时装入柚子皮和果肉，这样比较好判断两倍水的量。
7/10. 水烧开后，煮到柚子皮变得半透明，也就15分钟吧，放入冰糖，一般喜欢用黄冰糖。冰糖根据个人喜好吧，适量就好，冰糖到最后关系到汤汁黏稠度。
8/10. 放入冰糖炖煮10分钟放入果肉再煮20分钟即可。果肉一定弄成颗粒状！！！
9/10. 熬煮后，最后一步，一定要凉透了再放蜂蜜吧！先把凉透的柚子皮和果粒放入容器里面，放入容器三分之一蜂蜜就好！至于什么蜂蜜，看自己口味吧，我喜欢老家椴树蜜。
10/10. 装好一罐，送给好朋友滴！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与银杏、草莓、黑芝麻搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与茼蒿、牛奶、黄瓜搭配；与豆腐花、菠菜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、促进消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制蜂蜜柚子茶热量1214 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物187.6 克
- 钠10035 毫克
- 钙86 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾39 毫克