| 黑胡椒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 352克 | 黑胡椒意大利面热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于开车227分钟消耗的热量...120 | |||||
黑胡椒意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半颗）、意大利面（根据食量）、蒜香烤肠（一根）、橄榄油（适量）、黑胡椒酱（适量）
1/6. 将意大利面放入滚水中煮八分钟，八分钟后捞出过凉水，滤干。
2/6. 煮意面期间将香肠和洋葱切好备用。
3/6. 起锅倒入橄榄油，爆香洋葱丝，洋葱我个人喜欢稍微多炒一会儿，会变得甜甜的。
4/6. 加入香肠，继续爆炒。
5/6. 最后加入意面和黑胡椒酱翻炒均匀，即可出锅，黑胡椒酱就根据个人口轻口重适量添加。
6/6. 晒成品，哈哈哈！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、抗癌等功效；可与苦瓜、玉米、松子搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 黑胡椒意大利面热量454 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质7.24 克
- 碳水化合物45.74 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克