| 三丝炒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 三丝炒意大利面热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于网球34分钟消耗的热量...480 | |||||
三丝炒意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、瘦肉（100克）、胡萝卜（50克）、尖椒（2条）、洋葱（50克）、葱（15克）、大蒜（10克）、盐（5克）、白糖（2克）、鸡粉（3克）、生抽（10克）、香麻油（2克）
1/7. 先把意大利面煮软捞起焖焗5分钟备用;
2/7. 萝卜、青椒、洋葱切丝，瘦肉切丝稍微腌制
3/7. 热锅下油,把蒜爆香,加意大利面翻炒
4/7. 加入调味料糖2g、3g的盐、2g的鸡粉和10g的生抽，大火快速炒匀；
5/7. 最后加入葱花翻炒即可出锅。
6/7. 滑炒肉丝然后加入蒜薹爆香，倒入胡萝卜、青椒和洋葱炒匀，兑清水和调味料，勾欠。
7/7. 把煮好的三丝铺到意大利面上即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润燥、补虚等功效；可与莲藕、牡蛎、芒果搭配；与龟、甲鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、增加食欲等功效；可与鳕鱼、狗肉、卷心菜搭配；与红枣、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三丝炒意大利面热量270 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质22.84 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克