下午茶需要来点甜头的椰果红糖糕的热量和减肥功效

1/13. 准备材料，椰果可以根据自己喜好决定量。

2/13. 粘米粉和木薯粉混合，倒进搅拌盆里。

3/13. 倒入纯牛奶，然后用手抽搅拌均匀。

4/13. 由下往上切拌均匀，直到没有干粉和小颗粒，这样粉浆就完成了，放在一旁待用。

5/13. 红糖和纯净水倒进不粘锅中，大火烧开。

6/13. 用手抽不停搅打，直到红糖完全溶解于水中。

7/13. 将红糖水倒入之前准备好的粉浆里，用手抽搅打均匀。

8/13. 准备好模具或者是烤碗之类的容器，我用的是小烤碗，底部和四周刷上一层薄薄的玉米油。

9/13. 放入一层椰果（根据自己喜好），也可以切小点，这个随意。

10/13. 将粉浆倒入烤碗中，八九分满左右，盖过椰果为宜。

11/13. 我用的是电饭煲里面的蒸笼：电饭煲里面倒入适量水，煮沸之后放上蒸笼，继续用蒸煮模式蒸三十分钟左右，个人可以根据表面凝固程度延长或缩短时间。

12/13. 表面凝固之后取出，反过来放在冷却架上晾凉，可以用吹风机冷风吹一下四周加速冷却，也可以倒扣放在冷藏室或者冷冻室加速冷却。时间不宜过长。