| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 414克 | 椰汁西米露热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于骑马286分钟消耗的热量...240 | |||||
椰汁西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（半碗）、冰糖（四块）、椰汁（一个）
1/6. 准备材料
2/6. 水开后，转小火，倒入西米，开始边煮边搅拌。
3/6. 西米煮到中间剩下小白点了，就可以关火，盖盖焖20分钟。
4/6. 焖20分钟后就熟啦，是透明的。捞出用凉水冲一下，备用。
5/6. 在锅内加入椰汁跟冰糖，小火熬一下，冰糖化了，加入煮熟的西米，搅拌煮两分钟，就好了。
6/6. 香甜热乎的椰汁西米露出炉啦，成功！（也可以夏天冰镇吃哦。）
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、清热除火等功效；可与白果、高粱、莼菜搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁西米露热量1145 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物139.3 克
- 钠58.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾476 毫克