| 芝士薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 589克 | 芝士薯球热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于打鼓361分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士薯球的做法共12个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（一个中等大小）、培根（适量）、奶酪片（三片）、食用油（适量）、胡萝卜（一块）
1/12. 马铃薯带皮蒸熟，去皮压成泥。
2/12. 芝士培根胡萝卜（这种芝士不拉丝噢）
3/12. 胡萝卜碎，喜欢胡萝卜的可以放多点
4/12. 强迫症慎入（大小不均匀）
5/12. 马铃薯泥和培根胡萝卜碎，放在一起，加一点点油，防止粘手
6/12. 搅拌均匀的一坨呵呵→_→
7/12. 捏扁，滚一滚(︶︹︺)哼
8/12. 滚成球
9/12. 烤盘放上锡纸，这个要刷油，不然土豆子有淀粉，会粘上
10/12. 烤箱预热3分钟，150℃烤8～10分钟搞定，喜欢表面焦的，可以多烤5分钟。
11/12. 喜欢芝士的我，在出烤箱前一分钟，放了点芝士片
12/12. 完成，其实很简单，只是我比较啰嗦。(? ??_??)?然后，这个也可以油炸，那样酥酥脆脆的，我懒，而且不想吃太多油
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、益气、抗衰老等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、降血压等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、利尿等功效；可与圆白菜、绿豆芽、羊排搭配；与冬虫夏草、醋、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士薯球热量1444 千卡
- 脂肪137.47 克
- 蛋白质41.62 克
- 碳水化合物22.85 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙17.1 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾828 毫克