| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 黑加仑 | 克 | 79千卡 | 63千卡 | 1.4克 | 0.41克 |
| 总量 | 586克 | 水果拼盘热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于摩托艇运动91分钟消耗的热量...150 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草莓（3个）、砂糖橘（2个）、黑加仑（4个）
1/1. 选一个小的草莓当心，另外两个草莓的边十字对称放，再加4个黑加仑。然后把砂糖橘围成圈，然后把草莓片摆在外围，就可以了，冬天来了，要多吃水果的，怕凉可以在微波炉加热1分钟
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、润肺生津等功效；可与玉米、牛奶、豆腐搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肝功能、延缓衰老、坚固牙龈等功效；可与蜂蜜、橙子、枸杞子搭配；与龟、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量227 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质2.07 克
- 碳水化合物23.06 克
- 钠3 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾475 毫克