| 砂锅豆角排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 砂锅豆角排骨热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于田径64分钟消耗的热量...450 | |||||
砂锅豆角排骨的做法共19个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、小排（500克）、粉条（100克）、料酒（6克）、生抽（6克）、盐（3克）
1/19. 小排清洗干净
2/19. 然后加入热水里
3/19. 在加入料酒
4/19. 煮三分钟，然后倒掉清洗干净
5/19. 锅里中入油加入小排
6/19. 不停的翻炒
7/19. 在加入生抽
8/19. 炒至均匀上色
9/19. 然后在加入清水
10/19. 在加入大料大火煮30分钟
11/19. 30分钟后加入砂锅里
12/19. 豆角清洗干净切好
13/19. 加入豆角
14/19. 在撒上盐
15/19. 炖15分钟
16/19. 在加入五香粉
17/19. 煮至豆角烂加入粉条
18/19. 在炖五分钟
19/19. 炖至入味装盘
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、清口、补中益气等功效；可与香菇、大蒜、土豆搭配；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、促进胃肠蠕动、通便等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 砂锅豆角排骨热量480 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物92.55 克
- 钠13.6 毫克
- 钙85 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾258 毫克