| 玉米面窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 150克 | 玉米面窝头热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于广场舞170分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米面窝头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（150克）、小麦面粉（50克）
1/5. 玉米面和小麦面按3：1的比例，用温水和面，搅拌成絮状。
2/5. 揉成面团，醒发5分钟。
3/5. 均匀地分成6个不面团
4/5. 捏成窝头，放入笼屉，上锅蒸10分钟。
5/5. 美味的窝头就做好了
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、降血压、预防动脉硬化等功效；可与山药豆、青木瓜、大蒜搭配；与香海螺、蚝干、螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米面窝头热量510 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克