| 蓝莓酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 156千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 413克 | 蓝莓酸奶冰淇淋热量/卡路里1663千卡 | |||
 热量1663千卡，相当于写作业924分钟消耗的热量...108 | |||||
蓝莓酸奶冰淇淋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（180克）、鲜奶油（120毫升）、蓝莓果酱（60克）、白砂糖（30克）、巧克力威化饼干（适量）
1/7. 酸奶倒入碗里，加入白砂糖
2/7. 加入鲜奶油
3/7. 将蓝莓果酱一起加入
4/7. 用电动打蛋器将所有材料搅拌至浓稠状态
5/7. 搅拌好冰淇淋液后将事先冷冻过的制作桶从冰箱取出，将冰淇液倒入
6/7. 制作桶放入桶身，盖上盖子，起动运行开关，冰淇淋机开始制作
7/7. 25五分钟后制作完成，用橡皮刮刀将附在搅拌刀上的冰淇淋轻轻刮下，装入干净的容器内，入冰箱冷冻，食用时取出回温一下就能轻松挖出冰淇淋球，再加上巧克力饼干或淋上果酱
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有治疗便秘、增强体抗力、治便秘等功效；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 蓝莓酸奶冰淇淋热量1663 千卡
- 脂肪99.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物175.1 克
- 钠308.2 毫克
- 钙152 毫克
- 铁2 毫克
- 钾381 毫克