胡萝卜花卷的热量和减肥功效

1/17. 胡萝卜切块。

2/17. 开启美的原汁机，将胡萝卜放进原汁机，一边出渣。
（先不要开口出汁，让它多工作会）

3/17. 将出汁口打开，用碗或杯接住胡萝卜汁。

4/17.
胡萝卜汁完成，就可以继续继续制作花卷了。

5/17. 胡萝卜汁中加入酵母粉，搅匀至溶解，加入面粉，搅拌成絮状，揉成团，静置温暖处发酵至两倍大。

6/17. 发酵至两倍大的面团，看着体积明显增大，松软，扒开表面，里面有密密的孔孔。

7/17. 将发酵好的面团取出，揉匀。
（这一步蛮关键哦，一定要揉匀，将大的气泡肉出去，让面团组织细密）

8/17. 将其擀成厚约5mm的长方形饼。
（尽量擀成方形，这样卷起来厚薄一致）

9/17. 将刷料混合均匀，搅匀。

10/17. 将搅匀的油料均匀的刷在饼的表面。

11/17. 自底部开始卷起。
（两端尽量拉伸，使其两端一致，厚度一致）

12/17. 将饼如图切开，呈“八”字型。
（上端窄，下端宽，顶端记得留有空隙，太窄了等下压花纹的时候容易散开）

13/17. 将尖的一端调整到上面，用筷子压一下，压出花型。

14/17. 依次全部完成。

15/17. 美的电饭煲装入足量的清水，蒸篦上面铺蒸笼布，将花卷码在蒸笼布上。
（蒸笼布提前浸泡在油水混合中，浸透，这样不粘。这个量的花卷，可以蒸两锅，分开蒸或者另起锅子均可）

16/17. 选择美的电饭煲蒸玉米程序。
（这个程蒸的时间是20分钟，与蒸花卷的时间是一致的，不用照看火候，到了时间自动停止）