| 芝士海苔肉松饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 芝士海苔肉松饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于变式平板支撑41分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士海苔肉松饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、百吉福芝士片（2片）、海苔碎（10克）、营养猪肉松（30克）
1/6. 白米饭+入紫菜
2/6. 加入肉松，喜欢吃肉松的可以多加一点
3/6. 用模具把芝士形状按压出来
4/6. 饭团做成桃心状
5/6. 成品，我为了减少热量就没有在芝士上挤沙拉酱，喜欢的沙拉酱的宝宝可以自己添加哟
6/6. 加沙拉酱口感更好哦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 芝士海苔肉松饭团热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克