| 芝士焗年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 302千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 429克 | 芝士焗年糕热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于越野摩托257分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士焗年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（300克）、马苏里拉奶酪（100克）、橄榄油（适量）
1/6. 先将水煮沸
2/6. 放入芝心年糕，等水沸后添加一杯凉水，等其再次沸腾
3/6. 煮沸后捞起装入烤盘，选择好看的烤盘很重要！
4/6. 淋上意面酱
5/6. 撒上马苏里拉奶酪，放入烤箱，200度，12分钟
6/6. 成品出炉！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、活血行气、补血等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、抗衰老等功效；
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营养信息
- 芝士焗年糕热量1027 千卡
- 脂肪120.63 克
- 蛋白质29.26 克
- 碳水化合物38.53 克
- 钠708.4 毫克
- 钙762 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾176 毫克