| 清粥配鹅蛋花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 343克 | 清粥配鹅蛋花热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于掸灰尘219分钟消耗的热量...150 | |||||
清粥配鹅蛋花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹅蛋（3个）、酱油（适量）、姜（适量）、蒜头（五个（剁碎））
1/3. 熟鹅蛋切对半，姜末，蒜末都放在盘里
2/3. 姜末蒜末的盘里倒入适量的酱油
3/3. 就这么简单，清粥配鹅蛋花。很好吃哦（我老婆特别爱吃）
食材功效信息
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、防御寒冷、补益身体等功效；与全蛋液、土鸡蛋、鸡蛋粉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、降低胆固醇等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、杀菌、温中止呕等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、防肿瘤、保护肝功能等功效；可与洋葱、粳米、猪肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清粥配鹅蛋花热量547 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质24.36 克
- 碳水化合物56.26 克
- 钠5879.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁15.8 毫克
- 钾1033 毫克