| 木瓜燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 237千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 燕窝 | 克 | 329千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 620克 | 木瓜燕窝热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于讲话314分钟消耗的热量...108 | |||||
木瓜燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（550克）、燕窝（70克）、水（100毫升）、冰糖（20克）
1/3. 将木瓜籽掏空，去皮改刀成块备用。
2/3. 将燕窝用冷水泡发，剔除杂物备用。
3/3. 将准备好的所有食材原料放入器皿中，再放入西门子iQ700嵌入式蒸箱第三层100°C蒸制35分钟。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、提高抗病能力等功效；可与香菇、猪肉、玉米面搭配；与南瓜、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清虚热、增强免疫力、治虚损等功效；
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营养信息
- 木瓜燕窝热量566 千卡
- 脂肪30.26 克
- 蛋白质50.47 克
- 碳水化合物12.32 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克