| 水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 214克 | 水果披萨热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于曼波舞255分钟消耗的热量...180 | |||||
水果披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉奶酪（适量铺满披萨）、饼胚（尺寸自定）、菠萝罐头（适量）、黄桃罐头（适量）、培根肉（少许）、披萨酱（适量）、玉米油（适量）
1/3. 将烤盘和披萨饼胚都刷好一层玉米油后，在披萨上刷一层披萨酱，然后开始铺料，先铺一层马苏里拉奶酪覆盖披萨表面，再按照喜欢的样式铺上菠萝和黄桃罐头的果肉（果肉记得要沥干糖水哦！）然后再铺点培根肉在上面。
2/3. 铺料完成后，再最后在上面再撒一层马苏里拉奶酪，铺盖披萨。烤箱预热5分钟后，放入烤箱，选择上下火档位，200度烤13到15分钟。
3/3. 小心取出，烤箱高温，注意别烫手！完成！浓浓香味的爽口水果披萨完成！装盘可以享用啦！
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、美容等功效；
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营养信息
- 水果披萨热量764 千卡
- 脂肪123.23 克
- 蛋白质27.01 克
- 碳水化合物11.53 克
- 钠653.4 毫克
- 钙732 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾97 毫克