| 简易蔬菜鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 362克 | 简易蔬菜鸡蛋炒面热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于吉特巴舞42分钟消耗的热量...288 | |||||
简易蔬菜鸡蛋炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄面（一盒）、鸡蛋（两只）、白菜（三四片）、老抽生抽鸡粉盐（适量）
1/3. 将买回来的黄面用热水过洗一遍，滤干水分加入少许老抽抓匀上色，装盘备用。
2/3. 鸡蛋打入碗里加入少许温水打匀，平底锅预热加少许油快速炒半分钟左右，装盘备用。白菜切丝加少许盐炒熟。
3/3. 将黄面倒入锅里跟白菜一起翻炒，在面条表面均匀撒上一层薄薄的盐炒匀，重复此动作直至自己合适得口味，再均匀撒上鸡粉炒匀，最后倒入鸡蛋翻炒装盘即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、小米面、干辣椒搭配；与糖精、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、除烦解渴、解热除烦等功效；可与海带、奶酪、板栗搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易蔬菜鸡蛋炒面热量202 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质14.94 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠404 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾431 毫克