| 香菇鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 香菇鹌鹑蛋热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于擦洗地板154分钟消耗的热量...228 | |||||
香菇鹌鹑蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇泡发（适量）、鹌鹑蛋（适量）、胡萝卜（少许）
1/1. 香菇去蒂上面放入鹌鹑蛋、加入少量盐用胡萝卜装饰一下上蒸锅上气8分钟、另起锅烧个汁浇上即可
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、美肤、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、增加食欲等功效；可与莴笋、菠菜、比目鱼搭配；与柚子、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鹌鹑蛋热量585 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克