| 简单易上手的爱心蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 简单易上手的爱心蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于桑拿74分钟消耗的热量...240 | |||||
简单易上手的爱心蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、鸡蛋（适量）、一个面条（适量）
1/4. 火腿肠拆开 分成两半 所以可以做两个爱心??哟 只用二分之一 从中间切开 平底锅放油慢慢的煎 不要太心急
2/4. 感觉可以窝起来就随便拿个面条串稳
3/4. 放回平底锅 只煎了一面 因为如果翻面就不太好看 所以中间煎的不是特别熟
4/4. 多出来的半根还可以煎了一起吃 哈哈
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、解热毒、补钙等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防癌症等功效；可与明虾、桂圆肉、海虾搭配；与桔子、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易上手的爱心蛋热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克