| 自制草莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 自制草莓果酱热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于迪斯科33分钟消耗的热量...270 | |||||
自制草莓果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（30个）、冰糖（200克）、柠檬汁（5汤勺）
1/4. 最好选户外大地种植的草莓，日晒充足营养成分高。
2/4. 将草莓放入锅中加入冰糖，用中火熬。边熬边压碎草莓，在加热的情况下草莓很快变成汤汁。
3/4. 在熬制过程中不停的碾压，防止糊锅。待熬制浓稠时加入柠檬汁，作用一是保鲜，二是调味，三是保持草莓的颜色。
4/4. 加入柠檬汁后再重新熬制浓稠即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺生津、预防肠癌等功效；可与牛奶、冰糖、豆腐搭配；与樱桃、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制草莓果酱热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克