| 清蒸大连鲍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜鲍 | 克 | 420千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 清蒸大连鲍热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于小提琴168分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸大连鲍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜鲍（500克）、粉丝（40克）、葱花（20克）、蒸鱼豉油（30克）、花生油（20克）、花雕（10克）
1/2. 鲍鱼洗净，在鲍鱼身上划几刀，将粉丝放在鲍鱼壳中，然后放上鲍鱼，淋上花雕，放入西门子iQ700嵌入式蒸箱第二层，100°C蒸制5分钟。
2/2. 葱花放在蒸好的鱼上，用花生油爆香，淋上蒸鱼豉油即可。
食材功效信息
鲜鲍的热量84千卡（每100克）；具有滋阴补养、治疗高血压、平肝等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸大连鲍热量420 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2011.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾136 毫克