| 腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 412克 | 腊肠炒饭热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于水上排球124分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肠炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（2碗）、胡萝卜（半根）、葱花（适量）、广式腊肠（1根）、生姜（两小片）、花生油（适量）、盐（少许）
1/6. 将胡萝卜，腊肠，姜，葱切成小粒备用
2/6. 烧热锅，然后倒入适量的食用油，放腊肠粒进去翻炒
3/6. 然后加入生姜，胡萝卜翻炒一小会
4/6. 开小火，倒入米饭，继续翻炒均匀，然后加入少许的盐调味
5/6. 炒好后用一个小碗装着，然后压平，再倒扣在碟子上
6/6. 撰写制作步骤
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、抗癌等功效；可与卷心菜、大米、莴笋搭配；与木瓜、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防高血压、预防感冒等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促进消化、温中止呕等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒饭热量373 千卡
- 脂肪1.25 克
- 蛋白质5.82 克
- 碳水化合物52.57 克
- 钠75 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾445 毫克