| 无油无糖低热量松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 180克 | 无油无糖低热量松饼热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于小提琴111分钟消耗的热量...150 | |||||
无油无糖低热量松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（50克）、燕麦（30克）、香蕉（100克）
1/4. 准备食材
2/4. 将所有的材料混在一起，搅拌均匀，摊成三个饼，电烤盘每面烤3分钟
3/4. 与普通松饼相比热量更低，膳食纤维更丰富
4/4. 准备享用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与紫菜、百合、羊排搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、增强体力、预防骨质疏松等功效；可与虾、小米、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、解毒、均衡营养等功效；可与芝麻、李子、牛奶搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油无糖低热量松饼热量278 千卡
- 脂肪16.74 克
- 蛋白质30.54 克
- 碳水化合物89.829999 克
- 钠145 毫克
- 钙115 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾925 毫克