| 牛腩粉丝泡锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 374克 | 牛腩粉丝泡锅巴热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡，相当于割稻339分钟消耗的热量...198 | |||||
牛腩粉丝泡锅巴的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1把）、上海青（2颗）、土豆牛腩（适量）、辣椒酱（适量）、锅巴（1块）、盐（适量）
1/7. 粉丝煮熟后放入冷开水中
2/7. 在沸水中将上海青煮1分钟左右
3/7. 重新烧小半锅水，加入土豆炖牛腩和盐，煮沸
4/7. 将煮好的粉丝放入大碗中
5/7. 放入之前煮好控干水分的上海青
6/7. 在大碗里摆好牛腩和土豆，浇上牛腩汤
7/7. 成品图
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有解毒消肿、强身健体、降血脂等功效；可与内酯豆腐、虾仁、嫩豆腐搭配；与荷兰瓜、迷你黄瓜、小黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛腩粉丝泡锅巴热量1119 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物156.6 克
- 钠501.8 毫克
- 钙939 毫克
- 铁20.2 毫克
- 钾2287 毫克