| 豆乳盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海绵蛋糕 | 克 | 644千卡 | 297千卡 | 7.3克 | 2.7克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 266千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 低粉 | 克 | 89千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 569克 | 豆乳盒子热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于水中柔软体操278分钟消耗的热量...240 | |||||
豆乳盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海绵蛋糕（2片）、奶油奶酪（90克）、蛋黄（2个）、低粉（25克）、豆浆（200毫升）、黄豆粉（适量）、白糖（50克）
1/7. 将白砂糖加入蛋黄混合，筛入低筋面粉搅拌均匀
2/7. 烧滚开的豆浆分2次加入面糊搅匀
3/7. 然后再倒回锅中小火加热，一边不停搅拌，大概一两分钟后，变成微微浓稠状，马上离火
4/7. 奶油奶酪软化后搅打到顺滑，加入豆浆糊中搅匀，豆乳就做好了
5/7. 在盒子里放上一片海绵蛋糕，再挤上一层豆乳，然后筛上熟黄豆粉，按照这个顺序重复2遍
6/7. 最后盖上盒子冷藏3小时就可以吃了
7/7. 叮～完成啦～
食材功效信息
海绵蛋糕的热量297千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与桂圆、生菜、干贝搭配；与消炎片、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、清热等功效；可与花生、枸杞、胡萝卜搭配；与鸡蛋、鹌鹑蛋、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆乳盒子热量1112 千卡
- 脂肪59.94 克
- 蛋白质38.9 克
- 碳水化合物145.89 克
- 钠867.5 毫克
- 钙207 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾413 毫克