| 杏鲍菇炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇炒肉片热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于曼波舞22分钟消耗的热量...180 | |||||
杏鲍菇炒肉片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、猪肉（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/10. 杏鲍菇斜刀切成片。
2/10. 青椒斜刀切段，猪肉、胡萝卜、姜切片，葱切段
3/10. 中放适量油烧热，先将杏鲍菇下油锅煎。
4/10. 煎至变色至软
5/10. 另起锅，放入葱姜爆香。
6/10. 加入肉片炒至变色
7/10. 加入胡萝卜片煸炒
8/10. 然后加入煎过的杏鲍菇翻炒，可以加入适量的水
9/10. 加入酱油，盐，糖继续炒均匀，加入青椒翻炒断生，滴入香油即可出锅。这里忘记拍加青椒
10/10. 杏鲍菇炒肉片做好了
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
