| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 820克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于俯卧撑74分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柚子（一个）、蜂蜜（50毫升）、冰糖（20克）
1/3. 买回来的大柚子放在水里冲冲泡泡，拿出来在柚子身上撒满盐，开启干搓模式，为了把柚子上的蜡搓干净，我搓了5分钟，搓搓更健康嘛！一个柚子，我取了四分之一的皮，切成细丝，慢慢切，不捉急，像过家家一样。切完往凉水盆里一扔，泡着去吧！走！包柚子去！
2/3. 剥好的柚子、还有泡在凉水里的柚子皮捞出，一并扔进大锅里，接下来你需要做的，加水，点火！我这个是两个柚子，所以水多，这个锅好像是6升的，嗯！就加了这么多水。
3/3. 这个时间就是从煮1小时，到熬40分钟，到最后的炒5--10分钟，始终都是中火哦！熬的时候就可以把冰糖倒进去了，最后说的炒，其实就是快速翻炒、搅拌，防止粘锅。顺便说一嘴，最后炒的过程柚子水因为水分基本熬干会溅，千万别崩到脸上、胳膊上和手上哦！最后炒成像果酱状关火，继续翻炒一分钟。接下来就可以晾着它了。我是晚上熬的，第二天早起直接加蜂蜜，怕苦就多加，不怕就少加，和匀了，装盒、入冰箱，两天后就可以拿出来享用了，早起冲水喝，或者夹在面包片里。哇哦！棒极了！
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、消炎、健胃化食等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与牛奶、鸭梨、茼蒿搭配；与油豆腐、韭菜、米饭相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、养阴生津等功效；可与香蕉、石榴、鸭梨搭配；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量596 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾245 毫克