| 香肠胡萝卜蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 香肠胡萝卜蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于划船72分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠胡萝卜蛋炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、香肠（适量）、胡萝卜（适量）、熟豌豆（适量）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、花生油（适量）、白糖（适量）、葱（适量）
1/10. 米饭加一个鸡蛋搅拌，这是昨天的米饭有点硬了，加了鸡蛋，米饭合适就不要加了，最好是隔夜的米饭
2/10. 鸡蛋两个打散
3/10. 胡萝卜、香肠、葱切小丁，熟豌豆是冷冻的化开备用
4/10. 锅内放少许花生油6成热，加入打散的鸡蛋，
5/10. 加入鸡蛋快速搅拌，成米粒状，盛出备用
6/10. 锅内放少许花生油，加入胡萝卜炒熟，多炒一会
7/10. 加入香肠一起煸炒
8/10. 加入葱爆香，
9/10. 加入豌豆翻炒
10/10. 然后加入米饭翻炒，加入少许糖、盐调味，最后加入鸡蛋一起翻炒即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠胡萝卜蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克